C’est quoi ?

La Sophrologie s’inspire de techniques orientales et occidentales Elle apporte une meilleure connaissance de soi et nous permet d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

Pour qui ?

Pour les femmes, les hommes et les ados et les plus petits aussi.
Une méthode corporelle accessible à tous, ses mouvements sont simples et faciles à exécuter.
Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Pour quoi ?

Pour découvrir ses propres ressources, améliorer sa qualité de vie, pour un mieux-être physique, émotionnel et psychologique.
Les champs d’application sont très vastes. Il peut s’agir du domaine sportif, de la préparation à l’accouchement, à une intervention médicale chirurgicale, à des examens, réguler le stress et les émotions , améliorer la qualité de son sommeil améliorer sa concentration, prévenir le burn-out ou encore pour diminuer l’anxiété, combattre certaines addictions et troubles du comportement alimentaire , gérer les troubles de l’attention, l’hyperactivité chez les enfants ou encore les soins palliatifs.

Comment ?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet ou en entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation dynamique et statique et de visualisation positive.
Des mouvements simples et faciles à reproduire chez soi qui permettent de devenir autonome.

« Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie ! »