Méthode corporelle :

A l’écoute de son corps, prise en compte des ressentis, de son schéma corporel, de ses vécus, de l’attention qu’on y porte, les mouvements et parfois le toucher ( le votre car le sophrologue ne touche jamais).

Basée sur la respiration :

Vous allez me dire, pas besoin de la sophrologie pour respirer! Bien entendu et pourtant il s’agit là d’être à l’écoute de ce qui se fait automatiquement pour nous et d’en expérimenter aussi plusieurs sortes : celle-ci plutôt relaxantes, celle-ci plutôt dynamisante et encore telle autre, telle autre,…..

D’ailleurs vous pouvez si vous le souhaitez, expérimenter ceci :
Posez-vous confortablement dans votre chaise, fermez les yeux et écoutez votre respiration de l’instant, celle qui se fait naturellement, sentir peut-être le mouvement respiratoire qui se fait dans l’abdomen, la cage thoracique et les clavicules , effectuez plusieurs inspires et expires, le temps que vous souhaitez et quand ce sera le bon moment pour vous amenez La réouverture des yeux.
Que d’est il passé pour vous? Comment est votre respiration? Quelles sensations? Ressentis?

Renouvelez l’expérience plusieurs fois par jour au moment opportun pour vous….s’offrir un temps de connexion à soi👍