Pourquoi la sophrologie ?
Prévention Burnout
Qualité de vie au travail
Mieux gérer son anxiété
Mieux gérer son stress
Mieux gérer ses émotions
Apprendre à se détendre
Savoir se préparer aux événements importants
Améliorer la qualité de son sommeil
Optimiser ses performances
Améliorer sa concentration et son attention
Développer la présence à soi, confiance en soi
Gestion des troubles du comportement alimentaire
etc…
On associe très souvent la Sophrologie à de la relaxation, de la respiration mais c’est bien plus que ça, c’est une présence à soi aux autres, au monde qui nous entoure, c’est avoir la conscience d’être là
C’est un état d’esprit, une philosophie de vie, une manière d’être
Cette méthode demande de l’entrainement, de la répétition comme tout autre activité que vous feriez.
Peut-on participer à un marathon sans entrainement ? Peut on gravir l’Himalaya sans être entrainé(e) ?
On peut aussi pratiquer avant de vivre une crise :
« Ce n’est pas le moment d’apprendre à nager quand on est en train de se noyer » Jon Zabat-Zinn
C’est un accompagnement en plusieurs phases, un programme qui peut aller de 6 à 12 séances, qui vous permettra de nouveaux apprentissages, changer vos habitudes, en installer de nouvelles
Sophrologie en entreprise
« Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans son entreprise »
Faire rythmer Mieux être de vos salariés avec performance de vos collaborateurs et de votre entreprise.
Prendre soin de ses salariés, pour qu’ils soient plus engagés pour vous, et pour votre entreprise.
Comment ?
Nous vous proposons :
– Des ateliers « gestion du stress », « gestion des émotions » et tout atelier sur mesure selon vos besoins pouvant aller d’une demi-journée à une journée en entreprise, ponctuellement ou à raison d’un atelier par mois
– Un programme de 10 à 12 séances collectives, à raison d’une heure par semaine
Sophrologie en cabinet 
« Bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans sa vie »
Vaincre le stress, traverser un cap difficile, se préparer à des évènements importants nécessitent parfois l’accompagnement d’un professionnel.
Comment ?
– Une première séance permettra de se rencontrer et de poser vos objectifs
– 6 à 10 séances de 1h, à raison d’une séance par semaine, ou une séance par quinzaine selon vos besoins.
– Séance individuelle ou de groupe (planning à venir)
– Suivi des adultes et adolescents